Millainen on sinun aamusi? Torkutatko herätyskelloasi, kunnes huomaat olevasi melkein myöhässä töistä? Vai heräätkö pirteänä ja reippaana uuteen aamuun? Onko sinulla tietyt aamurutiinit, jotka huomaamattasi teet aamusta toiseen? Minun aamuna alkaa reippaalla aamulenkillä kiran kanssa ja seuraavana vuorossa on yleensä kuntosali- tai lihaskuntotreeni. Kaiken tämän jälkeen hemmottelen itseäni smoothiella, proteiinijuomalla tai lasillisella ihanaa tuoretta mehua. Tällä kertaa valmistin itselleni raikkaan omena-marjanektarin. Kiitos ihanalle siskolleni ja hänen miehellensä. Heidän ansiosta saan joka aamu itse valmistettua mehua tai nektaria. Sain heiltä lahjaksi mehulingon, joka on päässyt kovaan käyttöön. Itse valmistettu mehu on kätevä ja nopea tapa tankata päivän vitamiinejä, kivennäisaineita ja ravintokuituja. Päivän saantisuositukset on helpompi saavuttaa. Esimerkiksi päivän hedelmät ja marjat on helpompi juoda nesteen muodossa, kuin syödä isoina määrinä. Mehua voi myös valmistaa tehosekoittimella, mutta jos omistat mehulingon kannattaa sitä käyttää. Mehulingon avulla saat koko hedelmästä puristettua mehut. Mehussa säästyvät vitamiinit, kuidut ja flavonoidit. Maku on myös paljon parempi itse valmistetussa mehussa, kuin kaupan. Siinä ei myöskään ole lisättyä sokeria, jos et sitä itse lisää.
Tämä nektari on todella raikas ja piristää aamua kummasti. Saat puhtia päivääsi helposti ja vaivattomasti.
Valmistus (2 annosta)
4 Paloiteltua Omenaa
100g Vadelmia
100g Mustikoita
300g Mansikoita
Jäämurskaa (8 jääpalaa)
Mehusta omenat mehulingossa. Kaada omenamehu sekoituskannuun. Lisää sekaan marjat. Sekoita tasaiseksi ja vaahtomaiseksi. Lisää päälle jäämurska. Tarjoile ja nauti! :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti